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當外部環(huán)境看起來不可改變時，人會自然而然地尋求內(nèi)觀。就像沙漠中缺水的植物，并不能在地面上枝繁葉茂，卻會長出發(fā)達的地下根系。
近年來，身心靈療愈在國內(nèi)正擁有越來越多的受眾。2023年，那篇關于學霸貓的媒體報道，讓許多人看到了身心靈行業(yè)的暗面，同時也展示出了當下國內(nèi)年輕人龐大的療愈需求。
世界衛(wèi)生組織2022年的數(shù)據(jù)顯示，全球約10億人受精神障礙影響，占總?cè)丝诘?3%，將這一比例平移到國內(nèi)，便是上億個亟待解決的心理健康問題。除去傳統(tǒng)的物理治療、藥物治療與心理咨詢外，療愈行業(yè)的出現(xiàn)與興起，給了大多數(shù)處于情緒“灰色地帶”的人以寄托。
但面對著巨大的需求與市場，身心靈療愈賽道的邊界，卻顯得異常模糊。
一切皆可療愈，一切皆是訓練
在當下普遍的定義中，療愈是幫助個體從身心失衡狀態(tài)恢復到健康狀態(tài)的過程。這是一個廣泛的概念，也給了從業(yè)者很大的闡釋空間。
在各個社交平臺搜索“療愈”，能看到各式各樣的療愈方法：瑜伽、正念冥想、音樂療法、繪畫療法……它們屬于較為主流的療愈技術(shù)。許多身心靈療愈機構(gòu)或工作坊會使用這些方法，來幫助被療愈者達成改善睡眠、提升專注力、降低焦慮等目的。
此外，使用植物精油的芳香療法、調(diào)和人體能量的水晶療愈、以表達和扮演為核心的戲劇療愈、走進自然的森林療愈……這些新興的療愈方法也具有一定的受眾。它們之間還能彼此結(jié)合，形成一套復合的療愈手段。
圖源小紅書@NatureGlow自然筆記
如果一個人剛剛接觸療愈，一定會看得眼花繚亂。似乎一切能讓人感覺更好的事物，都正在披上療愈的外衣。買手串不只是為了好看，是療愈；聽音樂不只是聽旋律和節(jié)拍，是療愈；寫作不只是表達，旅行不只是游玩，它們也都可以是療愈。
一個人做一些有益身心的事，自然會有平靜放松的效果。但這些簡單直觀的行為被納入身心靈的框架，它便成了一門需要耕耘的“顯學”，也就會有導師對學員進行指導和訓練。而對于消費者來說，如何甄別市面上的身心靈機構(gòu)，是比自我療愈本身更難的學問。
即使是將“能量場”“靈性覺醒”“脈輪”等未被實證研究過的話術(shù)與概念排除后，剩下的身心靈從業(yè)者質(zhì)量依然良莠不齊。網(wǎng)絡上人們對身心靈行業(yè)的負面評價，多集中于“老師質(zhì)量差，從業(yè)門檻低”、“偽科學”、“花錢了卻沒有得到改善”等方面。而當一個人遇到了情緒問題，ta要如何在傳統(tǒng)心理治療和身心靈療愈之間做出選擇？
刺猬公社聯(lián)系到了一位曾在身心靈機構(gòu)實習的心理學畢業(yè)生小花，小花表示，她所在的機構(gòu)專注于正念冥想領域，用戶多為海歸或留學生等精英群體。
我打開了這家機構(gòu)小程序上的產(chǎn)品頁面，發(fā)現(xiàn)里面的不少導師，都帶著“人生教練（life coach）”的名頭。
人生教練是一個近年來走紅的職業(yè)，可以接受ICF（國際教練聯(lián)合會）的認證。浙江日報潮新聞去年的報道顯示：2024年2月，ICF認證的教練人數(shù)全球已達5萬人，而在中國大陸不足2000人。社交平臺上自稱“人生教練”的人，很多表示自己還正處于ICF的認證過程中。
職場轉(zhuǎn)型、人際關系、調(diào)節(jié)情緒……人生教練都可以通過ta的訓練營，為遇到問題的人提供幫助，大多是以在線課程的形式開展。小花在那家機構(gòu)的工作便是用戶運營，主要負責收集微信群里的反饋，并不時擔任主持人，引導參與者就固定話題進行表達，聽起來像是線上的互助會。
在各個身心靈機構(gòu)的從業(yè)者中，也不乏受過專業(yè)訓練的人。心理學碩士、教育學碩士、社會工作碩士、正念引導師項目受訓、在美國注冊的行為治療師和臨床社會工作者……從title上看，他們是有能力為用戶提供相對專業(yè)的療愈服務的。
但療愈并不像心理治療，有明確的臨床標準和倫理規(guī)范，它的實際效果也仍待驗證。當“療愈”的概念被泛化時，幾乎任何有正面體驗的活動都可被包裝于其中，也就讓這個賽道也就愈發(fā)顯得枝蔓叢生。
主觀的標準，規(guī)范化的難題
在2025年初，央視新聞發(fā)布了《公安部：嚴打借“靈修”“心靈療愈”等名義的非法培訓》的內(nèi)容。這并非官方媒體對身心靈亂象的第一次點名。早在2017年，人民日報便報道了一女子被“心靈輔導”騙走300多萬元的新聞。
直到今天，身心靈行業(yè)依然缺少明確的行業(yè)標準，卻有越來越多的細分賽道。減肥、社恐、拖延……各種課程針對著當代人各個維度的痛點，進行著精細化地獲客。用戶被不同的問題困擾，但他們所學習的課程可能是大差不差的“同一套”。有人發(fā)帖稱：花了十幾萬報心靈課，結(jié)論只有三個字，做自己。
在這樣的背景下，一些機構(gòu)會更加強調(diào)自己的科學屬性，在簡介中突出自己基于腦科學、心理學的科學原理，幫助用戶自我提升。在擺脫玄學和迷信的嫌疑后，療愈更像是輕量級的心理治療——讓人能在沒有“患病”的壓力下，改善自己的心理健康問題。
圖源暫停實驗室
既然選擇了療愈，那便不好談倫理，只能談性價比。市面上相對成熟的療愈課程（練習），定價大都在幾百元到上千元不等，在長達一個月甚至幾個月的時間里，用戶需要每天或定期高頻地進行訓練、做任務或參加互動。
療愈的過程，似乎也起到了一些為產(chǎn)品提升用戶粘性的作用。通過對比看到，大多數(shù)現(xiàn)代心理咨詢一周一次的頻率，實際上可能是個相當審慎的行業(yè)決定。
在當年學霸貓的事件中，為她的課程買單是一種“知識付費”。而在今天，買課的付費邏輯沒有更改，消費者似乎卻不再認為自己買的是知識，更像是買了體驗或治療。相比之下，療愈APP的付費模式則更貼近成熟的互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)品邏輯：開會員，里面的冥想音頻隨便聽。
圖源潮汐APP
在心理咨詢行業(yè)，有著不少曾在大企業(yè)任職，或從互聯(lián)網(wǎng)公司管理崗轉(zhuǎn)行的從業(yè)者，即使很多人并不喜歡這樣的咨詢師氣質(zhì)，但歸根結(jié)底，心理咨詢師也是一個考了證就能上崗的職業(yè)，這只是一個價值取向的問題。
療愈賽道，同樣也是大廠人轉(zhuǎn)型的熱門選擇，很多從業(yè)者沒來得及拿到IFC的人生教練認證，已經(jīng)做上了“靈魂導師”的夢。更多人在選擇療愈產(chǎn)品前，也許首先要意識到自己是一個創(chuàng)業(yè)項目的種子用戶，再談其他關于如何療愈的事。
而療愈產(chǎn)品的成效幾何呢？這也是個難以實證，沒有315監(jiān)管，只能靠用戶主觀評價的事情?；顺砂偕锨г?，投入了大把時間在其中，課程結(jié)束后變好的自我感覺究竟有多少是因為切實有用的方法論，又有多少出于安慰劑效應？只有體驗者自己才知道。
那些療愈賽道的創(chuàng)業(yè)者，有不少正是之前曾深度體驗療愈的人——這可能是出自ta們由內(nèi)而外的認可與熱愛。但并沒有那么多病人會在痊愈之后想當醫(yī)生，這是療愈行業(yè)內(nèi)略顯可疑的再生產(chǎn)。但缺乏行業(yè)客觀標準的事實，讓我們只能疑罪從無。
圖片療愈：假賽道與真需求
毫無疑問，這是一個我們比以往任何時候都更關注心理健康的年代。我們剖析原生家庭，測試MBTI與九型人格，搞清楚自己究竟是回避型依戀還是焦慮型依戀……這些心理學知識是近年來互聯(lián)網(wǎng)上的新工具，可以被用來更準確地解釋我們的生活。
而身心靈療愈，對更多人來說不過是一種“泛心理學”的生活方式。對神秘學敬而遠之的文化傳統(tǒng)，讓我們 “靈性”“玄學”有著天然的防御心；而說到能夠在生活中不焦慮，保持專注與平靜，并能自我提升day day up的療愈，就有人不困了，覺得這是一條在現(xiàn)實上升路徑受阻時，從內(nèi)心獲得超越的道路。
內(nèi)觀并沒有錯，這是上一輩人沒有解決的課題，總有人需要去試著完成。但既然是內(nèi)觀，便可以借著各式各樣的外物去進行——這正是療愈賽道沒有邊界和規(guī)范的根本原因。當越來越多的事物都可以掛上了療愈的標簽，面對著海量的需求，人們自然會從各行各業(yè)，開始“療愈創(chuàng)業(yè)”。
圖源知乎
可療愈賽道的核心是什么，通過某種行為讓用戶“感覺更好”嗎？那打游戲、吃炸雞、刷短視頻是不是療愈？或許打游戲是因為我現(xiàn)實逃避，吃炸雞是我在緩解壓力，刷短視頻是我專注力太低——這些行為和心理都需要我充個療愈會員，去好好內(nèi)觀一下。
焦慮的年輕人，似乎被療愈賽道的競爭者們，制造出了新的“療愈需求”。但這份需求是一直存在的，并且在療愈賽道出現(xiàn)之前，我們也從未停止療愈：在工作時間外我們做的一切事情，都是下意識療愈自己的方式。
一個教授大眾如何更好療愈自己的產(chǎn)品，應當是錦上添花，而非救命稻草。如果真的有一個人在街上張開了懷抱，就被大家當成了博愛的圣人，那只能說明那條街上沒有人曾經(jīng)感受過愛——換句話說，我們正在慢慢失去安慰自己，甚至娛樂自己的能力，才會把身心靈療愈奉為圭臬。
療愈賽道，本不該如此擁擠。得到療愈，是每個人再正常不過的需求，這份需求所對應的責任，是由政府、企業(yè)、社區(qū)、公民等社會各部分一同承擔的。當?shù)貌坏骄唧w的療愈時，便會去追求抽象的療愈。而當越來越多人尋求抽象的療愈時，這些用戶期望足以把一個行業(yè)變得虛無縹緲，面目全非。
或許，療愈賽道的核心產(chǎn)品，其實并不是“我療愈你”，而是“我在乎你”。
